正风膏药教你如何做才能预防手脚冰凉

　　手脚冰凉应该怎么办？提到冬天，不少人表示冬天可以说是手脚冰凉者的噩梦，而新泰正风膏药的小编认为手脚冰凉其实完全可以预防，本文主要为大家分享冬天来临，手脚冰凉应该怎么办？首先，需要了解是什么原因导致的手脚冰冷问题。冬天手脚冰凉倒是一种常见的现象，而造成手脚冰凉的主要原因有这几方面：

一、天气寒冷

　　由于天气冷热变化，人体的血管收缩以及血液回流能力减弱，会使手和脚特别是指尖部分血液循环不太流畅，这也就是人们常说的“神经末梢循环不良”。

二、手脚处于肢体末端

　　这个是因为肌肉也能够产生热量，而热量本来可以随着血液被输送到手脚，但由于手脚处于肢体末端，在热量送达之前就冷却下来了，因此在全身都感觉寒冷的时候，如果向手脚输送过多的血液，相应地也就有过多的血液被冷却以后流回心脏，而这时心脏就不会发出指令向手脚输送大量的血液，于是手脚的毛细血管就会收缩变细。这样在身体中心所产生的热量就更难输送到手脚，手脚也因此始终处于冰冷状态。

手脚冰凉的原因总结：

　　中医理论中，认为冬天手脚冰凉这是气虚，气滞，阳气不足的反应;如果不及时加以预防，会导致精神不佳以及身体畏寒的反应，严重者还可引起下肢的静脉曲张。

如何做才能预防手脚冰凉?

第一、保暖

　　想要手脚不冰凉，对关键部位保暖是主要。关于保暖朱氏堂膏药铺小编有两点建议：首先要好好给对腰部保暖，这样有助于保持全身的温度，同时，利于心脏发出指令向手脚输送更多的血液和热量，这样手脚温度也就高起来了。

　　其次是对女性的建议：尽量不要穿太紧的衣服，尤其是束身衣，这是以防因紧缚阻碍血液循环。当天气冷时，各种保暖的衣物，如帽子、手套、围巾、口罩等保暖物品都要全部穿戴齐全，也不要因为潮热或运动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。

第二、有氧运动

　　多做有氧运动，也有利于缓解手脚冰凉。尤其是对于体虚且更容易引起手足冰冷的人来说，更要多运动锻炼增强体质，多做有氧运动，如慢跑、跳绳、瑜伽等动作，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。值得注意的是，运动也需要适可而止。

第三、补充烟碱酸、维他命E

　　烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可以改善手脚冰冷，并在动物肝脏、蛋、牛奶、香菇、绿豆、咖啡等物品中，含量丰富。而维他命E、B族可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果缓慢，需持续三个月才见效。

第四、适当补铁(增加造血量)

　　一般情况下，虚寒体质的人应该多注意温补，改善怕冷的体质，此外，还应该多注意补铁补血，血气充足，就会增强抵抗力。要知道血液量不足也是造成手脚冰凉的一个重要原因。因此，选择一些安全的补铁剂，能有效祛寒保暖。当然，均衡的饮食习惯也是促进体内造血的重要条件，在补充时刻将含铁高的食物：譬如动物肝脏，黄豆木耳、蘑菇、海带、大枣等食品想结合。

第五、贴朱氏堂穴位贴敷治疗贴足贴

　　功效一、促进青少年骨骼生长，防止中老年人骨质疏松

　　功效二、祛湿驱寒，令肌肤白里透红

　　功效三、减肥养颜、促进新陈代谢、增强免疫力

　　功效四、调节机体平衡，促进血液循环

　　功效五、清除体内杂质，调节内分泌

第六、常泡脚和泡澡

　　毕竟，泡脚和泡澡是最有效的方法，泡脚时在较深的盆中加入40°C左右的热水，让水漫过脚踝;泡澡时在热水中加入生姜或甘菊、迷迭香等精油等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来，同样效果也会很好。

第七、进行穴位按摩

　　有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果，或按摩穴位，也可以改善手脚冰凉的症状。

第八、常食温补食物

　　吃西洋参、吃芝麻、花生、洋葱、辣椒、牛羊肉、韭菜、胡萝卜、山药、枸杞等都有相应的作用，对于改善手足寒冷有帮助。